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纲哥说：现代生活，我们对于手机的依赖已经达到“机不离手”的程度了，玩手机似乎已经司空见惯了。 对照阅读手机只是一个工具。它是为了便捷我们的生活而出现的，但是现在却成了收割我们的精力的“头号玩家”。

我并不排斥玩手机，花费在沉溺娱乐上。 延伸阅读划分好娱乐和威廉希尔williamhill官方网站成为热刺官方合作伙的边界，但是我拒绝将大量本应该用于工作和自我提升的时间，我们才能获得更充足的成长空间。

手机很好玩，但玩手机不会产生价值，而且在浪费价值。

原因有两个方面：

1.玩手机不产生价值

总有很多时刻，当屏幕熄灭的一瞬间，内心时不时会闪现一丝空荡荡的感觉。 延伸阅读花了那么多的时间在看空间、看朋友圈、刷贴吧、逛微博，最后却什么都没有换来。没有产生任何的价值。

2.玩手机消耗时间

打个比方。本来说好要去图书馆威廉希尔williamhill官方网站成为热刺官方合作伙的，但是却呆在家里打了一天手游。本应该在图书馆威廉希尔williamhill官方网站成为热刺官方合作伙一天知识的时间也这样被浪费掉了。

手机是真的好玩，一玩就能玩一天，一点进去就能开心几个小时。

手机在很大程度上真的能让你度过无聊的时光。

然而，一天只有24小时。

如今，互联网上，各种商家为了吸引用户的关注，可谓无所不用其极。

标题党、猎奇图片、搞笑视频，他们想尽一切办法来吸引流量。

本质上不过是把大量用户的注意力集中起来收割，然后打包卖给广告主。与此同时

然而，到头来，我们得问问自己，玩了这么长时间的手机，我们得到了什么？

如果在当今社会，要评选出一群最洞察人性、富有套路的人，各大APP厂家的产品经理，一定位列其中。

他们深谙人性的弱点，准备了一个个让你沦陷的套路：

微信上方那个抹不平的红点，会让用户不断想伸出手指去抹平它；

一条条诱人的标题党，一张张抢眼的海报，无不唤醒你点击的欲望；

社交圈的点赞、朋友的评论、官方的奖励，谁不动心。实际上

我们都知道靠肉身不能对抗枪炮，那为什么偏偏觉得靠意志力能对付新闻客户端精妙的心理陷阱呢？

把刷手机上瘾归咎于意志力薄弱，好比说古人不能日行千里，是因为古人的蛮力不够一样。

面对这些万千心理高手智慧的结晶，你怎能幻想自己是一个幸存者？

停止自我责备，然后询问自己：是否某一个环节你被不可控制地诱导了？

浪费时间绝不是刷手机最严重的后果。最严重的后果是自尊感低下和抑郁。

信息过载带来的漫长的消化不良的恶心；

爆米花式快感之中隐约的痛苦自责；

浪费时间带来的无意义感；

无法自控带来的低自尊感：

一切都在造就一个抑郁的现代人

——亚当·奥尔特《欲罢不能——刷屏时代如何摆脱行为上瘾》

想要摆脱玩手机的强大惯性，仅靠意志力，靠那些令人激动的鸡血文章，靠那些无法被转化为实际动力的焦虑爆文，相当于螳臂当车。

所以以下是我的建议：

1.没有任何东西能比“放得近的东西”能对你产生更大的影响。因此

把手机藏进日历或倒计时牌后面，让手机从你的视野中消失很长时间。然后你就可以享受一段心无旁骛的时光。

如果，在工作时间段，担心手机的信息沟通不畅，影响工作，可以准备一部工作手机。只安装和工作相关的APP，多余的娱乐功能一概不要，这样就可以在不耽误工作的前提下。保持专注。

2.戒除诱惑，学会借助他人的力量。

办法是上班的时候，把手机调整成静音状态，然后放到同事的办公桌上。如果条件允许，最好能把手机锁在同事的抽屉或者储物柜里。直到完成工作事项再看手机。

这样，我们就会在脑海中默认，手机已经被锁住了。这样，你自然不会在工作时段想手机的事。

3.一条戒律：手机不能带上床。

睡觉前，将手机定好第二天起床的闹钟，然后摆放到自己伸手拿不到的地方，闹钟的音量可以调大。等早上起床的时候，迅速起床关手机，既能隔绝在床上玩手机的诱惑，也能在客观上加强你早起的动力，一举两得。

我不反对玩手机，我平常也喜欢玩手机。我反对的是每天把大把用于威廉希尔williamhill官方网站成为热刺官方合作伙，用于活动，用于提升自己的时间拿去玩手机，正如一天精力最好的时间。很多人把这段最好的时间和精力献给了手机。与其吸收零散碎片化的信息，不如多读书形成系统专业的知识。一般来说

在琐碎时间玩一会手机是消遣时间，在正经时间玩手机是消遣生命。